你是否經常要為如何開始一樣工作和怎樣去完成它而苦苦掙扎? 你是否很容易分心，又或者難以在長時間内保持坐在同一個位置上?
專注力不足及過度活躍症（即ADHD）是一個令人難以集中精神的障礙。
當然，ADHD有很多不同的症狀，而且會因人而異，以下是一些較為常見的症狀：
難以開始和完成任務
有時，無論任務有多麼小，你也會覺得很難去完成它，甚至如何開始也無從入手。撰寫一個簡短的電郵就好像要爬高山或跑馬拉松一樣嚇人。
心不在焉
你可能經常會落後於工作進度，或者當你嘗試完成它們時卻總是心不在焉。你可能偶爾甚至經常忘記需要做的工作，並要別人不斷的提醒。
難以保持平靜
你可能對於長時間坐在同一位置會感到不適，或者你會為自己找個藉口站起身，和做一些可以讓你移動的事情。例如: 在上課時頻密去洗手間；或者在家做作業時，每三十分鐘便去查看一下冰箱。
難以專注
當別人跟你說話時，儘管可能事關重要，你也會容易走神。不論是與老闆開會，還是正在聼課，你也很難集中，精神恍惚，不自覺地把注意力轉移到其他想法上。
打斷別人的說話
當與別人談話時，你經常會有衝動想打斷對方的說話。你可能爲了表達自己的認同或理解，嘗試去幫對方完成他的句子或者他的想法。有時，你或者因爲擔心等到對方講完後，你會忘記自己想說什麼，所以就先發制人，打斷對方的説話。
衝動
當做決策時，你傾向於衝動，而不是深思熟慮。做了決定後，你又經常會發現自己其實沒有作出正確的選擇。
缺乏組織能力和判斷緩急輕重的能力
當要同時處理幾樣事情時，你沒法很好地把自己的想法整理出來，以致無法集中精神，逐一去完成這些工作。你會在未完成一件工作前，就跳到另一件工作去，周而復始，不能跟據事情的重要性來安排它們的先後次序。
不善時間管理
你覺得安排時間和設定計劃都是天大的難事，整天找借口小作休息，瀏覽社交媒體或觀看電視節目，以致白白浪費了一天的時間。
容易受挫
當一件工作顯得較難完成時，你就會對它失去興趣，缺乏必要的耐性去征服它。因此，當事情的結果或進度并不如你所想時，你就會感到受挫並因而放棄。
如果你正經歷以上大部分的症狀，請儘快與人商討。雖然你究竟是否患上專注力不足及過度活躍症，只有專業人士才能告訴你，但與你相信的人，如朋友或家人傾談一下，也會有所幫助。