近期的研究發現，專注於自己的身體及各種官感可以大大提升你的心理健康。無論是對美味的食物的嗅覺和味覺；還是面對有點嚇人的陌生事物時的身體反應；又或者簡單地留意一下衣服穿在身上的感覺，把注意力集中在自己的感覺可以助你打破常規，但究竟原因何在？
美國《科學人》雜誌在「對感官的專注可以助你重啓大腦」一文中作了詳細介紹。
https://www.scientificamerican.com/article/paying-attention-to-sensations-can-help-reset-the-mind/
