Written on 17-08-2020覺得自己現在做任何事都無法專注？其實很多人都和你有同樣的煩惱！原因是正在漫延的2019冠狀病毒爲大家添加了焦慮情緒，而這些情緒損害了我們的工作記憶，專家解釋… 目前出現的是一種工作記憶的故障：我們無法掌握傳入的信息，把它組合成連貫的想法，並將它保留至足夠長的時間以作出適當的處理。換句話說，工作記憶是即時推理的能力，它是人類大腦之所以威力强大的主要原因。但是，研究指出，在快速轉變的環境下，憂慮和焦慮會對我們的專注力造成莫大的衝擊。倫敦大學學院認知神經科學研究所的 Robinson解釋，現在就算做簡單如寫一張購物清單的認知活動，都會消耗我們更多的腦力，「所以，與其花時間思考, 『我現在會直接跑到商店』，你會一邊思考需要買什麽東西，一邊考慮哪間商店正在營業，以及前往該商店是否安全。假設您的大腦可以同一時間做四項任務，現在突然要做十項，最終你會一樣也做不來。」… 要重新啟動您的工作記憶，可能需要減少閲讀或觀看新聞，並應考慮暫時遠離社交媒體。不過，最有效的方法可能是說服自己，接受自己情緒上有掙扎也是正常的。Robinson指出：「允許自己接受有負面情緒也是正常的，這樣反過來會減少自己的負面情緒。如果你執意緊抱這些負面情緒，就會變得什麽也做不成」。「您將不會有以往的工作效率，但達不到百分之百的效率也沒關係：因爲我們仍處於嚴峻的疫情之中。」
