你是否曾經試過長時間情緒低落，對日常事物失去興趣，甚至因此影響工作及學業？情緒起伏是人之常情，但若沉浸於負面情緒中無法自拔，便可能是患上抑鬱症的徵兆。如果你有這種情況，就應考慮停下腳步，做一次抑鬱症測試。
甚麼是抑鬱症：不只是「不開心」
抑鬱症不僅僅是「傷心」或「不快樂」。小時候，我們常因為被父母或老師訓斥、與同學發生爭執而感到傷心或低落，無疑，短暫的傷心或挫折是我們成長的階段，透過這些情緒碰撞，我們學會如何面對問題、改善人際關係。然而，長時間的情緒低落，甚至影響到日常生活、學業、工作和社交，就可能是患上抑鬱症。根據醫管局網站，香港已有超過30萬人患上抑鬱症。
抑鬱症患者往往對自己、周遭的人和事、未來的展望懷有嚴重的負面想法。例如：
- 對自己：持續感到自己不夠好，甚至是無價值。
- 對周遭人和事：常有消極的看法，而非正面思考。
- 對未來：認為未來充滿坎坷，難以看到希望。
抑鬱症的成因有哪些？
從生理上而言，大腦中調控情緒的神經傳導物質如血清素和多巴胺功能異常，都可能導致抑鬱情緒。在心理上，生活中的各種壓力，如人際關係、失業、親人過世等，都可能是抑鬱症的引發因素。此外，當社會支持不足，患者可能會受到他人的負面態度，進一步加劇病情。
抑鬱症測試與診斷？
怎樣知道自己是否真的患上抑鬱症？你首先可用一連串的問題，評估自己是否處於情緒的邊緣。例如過去兩個星期，你是否經常感到情緒低落，或提不起興趣？或者是否經常感到疲累、自信心下降，甚至有不想生存的念頭？如果你對這些問題的答案多為「是」，那麼，或許是時候尋求專業的協助，進行一次正式的抑鬱症測試與評估。
過去人們抱有傳統觀念，可能會對抑鬱症患者有偏見，認為患者只是「一時情緒不穩」或「自找麻煩」，但隨著科學知識普及，人們對精神健康日漸重視，更多人明白到抑鬱症是可能由多種因素引發的心理疾病。也許單靠簡單的抑鬱症測試，無法完全確定一個人是否患抑鬱症，但這卻是幫助我們認識自己，尋求專業治療的第一步。
