你是否曾长时间沉浸在低落的情绪中，对于日常的点滴失去兴趣，乃至影响到工作和学业？在这个变化快速的时代，情感的波动是人类的正常反应。但如果你长期困于负面情绪并难以摆脱，可能是抑郁症的早期迹象。如有此感觉，应考虑进行抑郁症测试。
根据世界卫生组织数据，全球约5%的成年人患有抑郁症受到抑郁症的困扰，其中受抑郁症影响的女性比男性更多。
抑郁症是什么：不只是“伤心”或“不愉快”
抑郁症远不止是“伤心”或“不愉快”。在成长过程中，我们可能因为父母或老师的批评、与同学的矛盾而感到难过。短暂的伤心或挫败是生活的一部分，它教给我们如何面对困难、优化人际关系。但当这种低落情绪延续很长时间，严重影响日常生活、学业和社交时，可能正是抑郁症的症状。
抑郁症患者常常：
- 对自己： 深感自卑，认为自己毫无价值。
- 对环境： 常持消极态度，难以看到事物的积极面。
- 对未来： 觉得前途渺茫，看不到希望的曙光。
抑郁症的成因
生理层面上，大脑中负责调节情绪的神经递质，如血清素和多巴胺的失调，可能导致抑郁情绪。心理方面，生活中的各种压力，例如人际关系、失业或亲人去世等，都可能成为抑郁症的诱因。另外，当患者在社会上缺乏支持，他们可能受到他人的歧视或误解，进一步加剧病情。
我们的社会结构和日常生活方式也与抑郁症关系密切。在数字化时代，尽管人们在技术上比以往任何时候都更易“连结”，但面对面的真实社交互动却在减少。这种情境可能导致孤独感增加，加剧心理健康问题。
近年来，心理健康研究和相关数据的普及使我们对抑郁症有了更深入的了解。这为我们提供了关于抑郁症“不只是情绪问题”的直接证据。而抑郁症相关的知识普及化，亦鼓励更多人寻找协助及进行抑郁症测试，使被识辨出的患者人数增加。
如何测试和诊断抑郁症？
要判断自己是否患有抑郁症，可以通过一系列的问题来评估自己的情绪状况。比如，过去两周，你是否经常感到情绪低落或对任何事都提不起兴趣？是否常感疲倦、信心丧失，或者有自杀的念头？如果你对这些问题的答案大部分是“是”，那么可能需要及时寻求专业帮助，进行正规的抑郁症测试和评估。
以往人们由于对抑郁症的误解，可能认为患者只是“情绪不稳”或“自找的”。但随着社会对心理健康的认识日益深入，现在的人们更加理解抑郁症是一种可能由多种因素触发的心理疾病。尽管一个简单的抑郁症测试不能完全确认一个人是否患有抑郁症，但它是帮助我们了解自己并寻找合适治疗的第一步。
