要讓處於困境的孩子心情變好，一個非常有效的方法是幫助他們擺脫負面思維模式。有些孩子習慣於每樣事情都小事化大，妄自菲薄，一次拿了低分就說自己「討厭數學」；輸了一場游泳比賽就變成「自己從來不是運動的材料」。心理治療師稱這些負面思維模式為「認知扭曲」，找到這些負面思維模式是治療抑鬱、焦慮和强烈情緒波動的關鍵。
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