當我們特別生氣、壓力太大或過度傷心時，別人就會叫你放鬆「呼吸」。但究竟怎樣的呼吸最有幫助？一項近期的研究顯示，這時最好的呼吸方法是像嘆氣一樣 —— 呼氣的時間比吸氣長。報告指出，「循環的嘆氣」，就算只是連續三下的長嘆 ，都可以令人減低憂慮和壓力。所以，如果你聽到有人嘆氣，這不一定只是爲了表達不快 ， 因爲這還可以幫助他們舒緩不適。
請參閲美國有綫電視健康網文章《放心嘆氣，因爲它有益健康》
https://edition.cnn.com/2023/03/07/health/sighing-stress-reduction-wellness
